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神戸マラソン&パンダ

今日は高砂マラソンの試走を行いました。(往きは5’00、復は4’30”の設定)

5日間勤務の疲れはありましたが早朝4時30分に目覚ましをかけ、ガッタさんと暗闇の中5:30スタート、
折り返してからだんだんと明るくなりペースもアップでいい感じで走れました。

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18k

家に帰ってから神戸マラソンの応援で垂水駅まで電車移動!
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16㌔地点で応援!
知っている人に声を掛けていましたが、大勢で見逃すことも・・・・。
逆に走っている人に声を掛けられた事もありました(。-_-。)
顔見ても名前が出てこない人も(ノ_<)歳を取ってくるとダメですねぇ・・・。



応援が終わった後、ワンディチケットを買っていたのでパンダ目当てで王子動物園に行ってきました。
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やっぱり癒されますねぇ。
アドベンチャーワールドに行ってみたいなぁ(*´v`)
 

軽い流し

今日も出勤、いつも通りに起きるが体がだるい・・・。

”美”とグランドへ軽いジョグの後、少し刺激をと思い流し14本、

ウインドブレーカーのままだったので汗が・・・後半気持ちよく走れたので

何だか気持ちよかった(*´v`)

75’ 12k 懸垂10

明日は早朝練習した後、神戸マラソンの応援に行こうかヽ(´∀`)ノ
 

ジョグ

早朝”美”とグランドへ・・・走り始めは凄くだるかった。

徐々にからだが動くようになってきたが、まだ疲れが残っているよう(。´・(ェ)・)

ジョグのみ

72’ 9.5k 懸垂10

あすは通常出勤・・・もちろん残業あり(*`^´)=3
 

軽い流し29本+1000m

朝は”美”とグランドへ、まだ疲れが抜けきっていなくだるい状態

木曜のポイント練習を5人で行い、軽い流し29本の後1000m

イーブンで走り3’44”まずまずかなぁ・・・無理に追い込むと故障が怖いので・・・。

今週も土曜出勤かぁ・・・長い1週間(;д;)

76’ 12.5k
 

休養ジョグ

早朝グランドへ、まだ体がだるくてジョグが精一杯(´・Д・)」

本当に疲れも取れなくなってきている・・・。

70’ 9.5k 懸垂10

明日はポイント・・徐々に上げて行きたいなぁ

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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん:1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ベスト
1500m4’11”0(1982明石)
5000m14'55"6(1993王子)
10000m31'37"00(1989国立)
10マイル50'52"(1985姫路城ロードレース)
ハーフマラソン1:07'53"(1994西脇レディース)
フルマラソン2:46'12"(2003加古川)
●静:1990年生 
★ベスト
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大)  
ハーフマラソン1:15:04(2015犬山)
●美:1993年生        
★ベスト
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ユニバー)
10000m38'23"30(2012西京極) 
ハーフマラソン1:22:28(2011大阪)
フルマラソン2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生 
★ベスト
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'09"97(2016エコパ)
ハーフマラソン1:13:58(2017大阪)

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