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10kペース走

早朝5時30分がらヴランドへ・・・・風邪も大分良くなってきたので

久々にペース走を行いました。

グランドにはぬかるんだ所があり走りにくかったが、

完走した汗は気持ち良かったです。

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80’ 14k

すぱーくで休養ジョグ

早朝、小雨が降っていたので傘を差してすぱーくまで

ぐるぐると休養ジョグ、風邪も7割がた治ってきたように思える。

ちょっと体が鈍ってきた。

明日は久々のポイント練習、体力が落ちているので心配。

80’ 10.2k

向島公園

風邪の症状は昨日に比べてだいぶんましになってきました。

まだ少しだるかったので無理をせず、家→向島公園→家のコースをゆっくり走りました。

104’ 13.6k

向島公園に行ったのは10年ぶりぐらいかなぁ・・・・懐かしかった。

小さな動物園があり、たしかおりの中には猿がいたように思えたのですが・・・

鳥小屋には数匹のクジャクのみ、なんだか寂しくなっていました・・・。

家からこんなに近くに海を見ることが出来るのか・・・・( ^ω^ )

これからランニングコースとして時々走りに行こう!

休養ジョグ

風邪をひいているので長引かないようにゆっくり休養ジョグしました。

6時~別府港まで往復をのんびりと・・・。

走っていると今年初めて蝉の鳴き声が・・・・

これから暑い夏が来るんだろうと・・いやな思い。

家に帰ると庭の木に蝉が・・・

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90’ 12.5k

すぱーくで休養ジョグ

朝から雨、風邪を引いているのですぱーくで良かった。

ゆっくり休養ジョグのみ

70’ 9k
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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん:1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ベスト
1500m4’11”0(1982明石)
5000m14'55"6(1993王子)
10000m31'37"00(1989国立)
10マイル50'52"(1985姫路城ロードレース)
ハーフマラソン1:07'53"(1994西脇レディース)
フルマラソン2:46'12"(2003加古川)
●静:1990年生 
★ベスト
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大)  
ハーフマラソン1:15:04(2015犬山)
●美:1993年生        
★ベスト
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ユニバー)
10000m38'23"30(2012西京極) 
ハーフマラソン1:22:28(2011大阪)
フルマラソン2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生 
★ベスト
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'09"97(2016エコパ)
10000m33'53"53(2018慶応)
ハーフマラソン 1:13:50(2019大阪)
30k 1:49'27"(2019熊日)

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