ペース走

足に少し不安がありましたが、グランドでペース走行いました、

㌔5分で8kまでが目標でしたがやはり3kぐらいから違和感が、5kで切り上げました。

早く止めたので後遺症も少なくて済みました。


20170425.jpg

75’ 12.8k

ジョグ

グランドに行ってジョグ、足に痛みはありませんでしたが、少しペースを上げると
痛くなる気配が・・・無理は出来ません

70' 10k 懸垂10

リレカ2日目

早朝は”美”とグランドに行き、ランニング仲間としゃべりながらのジョギング

足の方は違和感も無く無事走れました。終わってからはAT-miniでケア

100’14.8k 

午後から用事を済ませ会社の陸上部の応援でユニバまで

IMG_4594_convert_20170423220208.jpg
IMG_4597_convert_20170423220225.jpg
IMG_4599_convert_20170423220239.jpg
グランプリは・・・テレビで観たことのある選手がずらり・・・。子供は出れないので気持ちは楽
メガホンで大声を出したので気持ちはスッキリしましたが喉が痛くなりました

でもいずれは出場してもらいたいなぁ

続きを読む

兵庫リレカ

兵庫リレーカーニバル1日目、アシックスチャレンジに”愛”と会社の選手が出場するのでユニバまで応援に行きました。
2017422.jpg
スタートは6時10分気温16℃風速3mとかなり寒くなっていました。
IMG_4591_convert_20170422211852.jpg
本当は個人的に”愛”を応援したかったのですが・・・会社で陣取った場所で社員の応援。

3000mまでは集団に付いていましたが後半集団から離され苦しいレース展開へ

3000m過ぎてからは前列に行き”愛”の名前を叫びました

離されながらも粘って25人中21位タイムは16’37’00

レースごとにタイムは上がって来ているので安心しました。

次のレースは5/6延岡ゴールデンゲームズ 大会名を聞くだけでも凄い 


朝起きると足に違和感が・・、”美”とゆっくり目のジョグで浜公へ
しゃべりながらだったので時間が経つのが早かった

95’ 13k

57

朝起きると少し右ふくらはぎに違和感がありましたが、走れない状態では無いのでグランドへ行きました。

ゆっくりジョグで様子を見ながら・・・・後半は少しペースを上げることが出来ました。㌔6’30”

走れるだけまだまし・・・我慢の日が続くだろうなぁ

77’11k 懸垂10


今日は57回目の誕生日

”静・愛”からおめでとうメッセージが送られてきました

家に帰るとケーキで
IMG_4581_convert_20170421220849.jpg
あまり年は取りたくないのですが・・誕生日はやはり特別な日ですねぇ

明日は”愛”が地元に帰って来てのレース、高校の友達も応援に来てくれるようです。
テンションは上がっているよう頑張って欲しいものです

続きを読む

月と星と妖精ダストのブログパーツ ver2
カレンダー
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん:1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ベスト
1500m4’11”0(1982明石)
5000m14'55"6(1993王子)
10000m31'37"00(1989国立)
10マイル50'52"(1985姫路城ロードレース)
ハーフマラソン1:07'53"(1994西脇レディース)
フルマラソン2:46'12"(2003加古川)
●静:1990年生 
★ベスト
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大)  
ハーフマラソン1:15:04(2015犬山)
●美:1993年生        
★ベスト
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ユニバー)
10000m38'23"30(2012西京極) 
ハーフマラソン1:22:28(2011大阪)
フルマラソン2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生 
★ベスト
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'09"97(2016エコパ)
ハーフマラソン1:13:58(2017大阪)

カテゴリ
月別アーカイブ
FC2カウンター
リンク