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10kペース走

2020.02.18(22:43)

今日も寒くて風が強い中グランドで10kペース走を行いました。

レース後だったので体の切れはなく無理はできません・・・。

ビルドアップは出来ませんでしたが無事完走出来たので良かった(#^.^#)

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80’ 14k

休養ジョグ

2020.02.17(21:34)

早朝、いつも通りに起きてグランドへ、
レースの疲れもあったのでスロージョグのみ

寒くて、風が強かった・・・75’ 9.5k

市川マラソン

2020.02.16(18:50)

市川マラソン参戦しました。

7:30🚙1時間足らずで会場に到着、雨は小雨で降ったりやんだり
ちょうどアップの時は小雨で雨は気にならなかった。

2年連続年代優勝していたが50歳代にあがってこられた方が
数人おられ気持ちは⤵

アップの時は体が重くヤバイなぁと思っていましたが
流しをすると意外と体が動いたので行けるところまで行こうと
前向きな気持ちに変更(=∀=)

スタートして1kは3’34”で通過(;゜0゜) 先月のレースで完敗したランナーが
前にいたのできついけど付いていこうと気持ちを切り替え

折り返しまで付くことが出来ましたがそこからじわじわ離されました・・・・・( ノД`)
あきらめず体を動かし必死にゴールまで・・・。長かった(´д⊂)

タイムも順位もわからず完走賞を見ると 6位 37'30" 昨年より2秒速い(*´v`)

途中苦しくなり㌔4分ペースまで落ちているのかと思いましたが・・
良く走れたので満足のいくレースでした。

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お楽しみ抽選会で雪彦温泉ペア入場・入浴券が当たりました\(^o^)/


市川マラソン参加された方々お疲れさまでした。



超スロージョグ

2020.02.15(20:46)

早朝7時前からゆっくりグランド→別府港コースを走りました。

体が重い・・・超スロージョグ

明日は雨・・・10kレースで38’を切りたいが・・・。

80' 11k

流し11本の後1000×3

2020.02.14(22:47)

昨日はグランドが使用できなかったので
一日ずらしグランドでポイント練習を行いました。

流し11本の後1000×3 
①3’59” ②3’46” ③3’38”

なかなかいい練習が出来たと思います。

これ以上追い込むと故障の原因となるので・・・。

75’ 11.3k

⇒流し11本の後1000×3の続きを読む

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