流し30本

2018.02.11(18:40)

7時前からグランドに行きジョグ、まだ腰のあたりに違和感がありましたが流し30本

初めは体が動かなく10本で止めようかと思いましたがどうにか後半動きだしたので一安心。

18日のレースまでに体調を戻せるか?不安です(*´~`*)

105’ 16.3K

明日も休みなので用事を済ませたい。

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20kペース走

2017.10.08(17:02)

河川敷マラソンコーススタート地点から5人で10k折り返しの20kペース走を行いました。

6時30分スタート!往きはk5分折り返してからはk4分30秒の設定。

スタート時は暑さは全く感じなかったのですが、走っているうちに気温が徐々に上がって来ました

往きはk5分、思ったよりもしんどかったので後半心配しましたが、折り返してからは多少の追い風だったので

いい感じでスムーズな走りが出来ました

”静”も少しは戻ってきたみたい、”美”はこれからマラソンに向けて頑張って欲しいですね

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浜公

2017.07.02(20:08)

”愛”は西カレから帰って来ていたので早朝3人で浜公を走りました。

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120分 17.5k 懸垂10

午前中は”静”が帰ってきて久々の再会、充実した時間を過ごせたと思います。
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休養ジョグ

2017.05.12(22:26)

朝起きたのは6時でしたが走る気がしないぐらい体がだるかった・・・。

グランドで超スロージョグ10kがめい一杯でした。

疲れが溜まってきているので休めって言うことでしょう

80’ 10k 懸垂10

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またまたウエーブライダーを購入しました。最新の20代目
他のシューズを買う勇気がありません

明日は大阪長居で行われている関カレに”愛”が5000mで出場!応援に行きます。
その後岐阜まで移動し中部実業団選手権に出る”静”5000mの応援に行きます。

5kビルドアップ

2017.04.13(21:56)

"美"とグランドへ、今までは歩いていてもずっと違和感があったのですが、

違和感も無くなり走れる・・・こんな新鮮な気分は1か月ぶり

痛くならない程度でペースアップ 5k 27’03” ㌔5’22”

最後は少し違和感があったかなぁ

終わった後も痛みは無く回復しているのが分かりますが、体力はかなり落ちていると思います

75’ 12k

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ランニング仲間も愛用しているポータブル低周波治療器を購入しました。
少し高価な物だったのでもうすぐ来る誕生日プレゼントの名目で

故障の治る時期に来ていたかもわかりませんが・・・・。
これから愛用していこうと思います



アイテム

  1. 流し30本(02/11)
  2. 20kペース走(10/08)
  3. 浜公(07/02)
  4. 休養ジョグ(05/12)
  5. 5kビルドアップ(04/13)
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