57

朝起きると少し右ふくらはぎに違和感がありましたが、走れない状態では無いのでグランドへ行きました。

ゆっくりジョグで様子を見ながら・・・・後半は少しペースを上げることが出来ました。㌔6’30”

走れるだけまだまし・・・我慢の日が続くだろうなぁ

77’11k 懸垂10


今日は57回目の誕生日

”静・愛”からおめでとうメッセージが送られてきました

家に帰るとケーキで
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あまり年は取りたくないのですが・・誕生日はやはり特別な日ですねぇ

明日は”愛”が地元に帰って来てのレース、高校の友達も応援に来てくれるようです。
テンションは上がっているよう頑張って欲しいものです

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56

ハッピーバースディ早朝より”静”・昼前に”愛”からメッセージが届きました。

誕生日は良いものですがもう56歳これ以上歳は取りたくない気持ちですねぇ

2015420.jpg
昨日は家族3人焼き鳥で

56歳の目標は5000mで17’20”カット、ハーフマラソンは1時間20分カット・全日本マスターズ選手権で年代3位入賞

日々体力は落ちてきていますがモチベーションを高め頑張っていきたいと思います

早朝グランドへ、まだ疲れが取れていなかったのでジョグのみにしょうかと思っていましたが、
快調走ゆっくめで20本行いまいた。ちょっと体が軽くなったような気が・・・・。

80’14.5k

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休養ジョグ

昨日子供達から父の日のプレゼントをもらいました
”美”は初任給でショルダーバッグ ”愛”はエキスパウダーコーヒー4g×3とくるみのお菓子
”静”から送られてきたのは・・・・HIYATEKO (冷やテコ)
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昔親父が履いていたイメージがあったのですが(白色)・・・初めて履いてみると、ひんやり肌触り履きごこち
この夏は快適にすごせるかなぁ

朝練はグランドに行くがだるくて・・・・K8になっていました
60’8K 懸垂10

55

早いもので55歳になっちゃいました・・・

誕生日は嬉しいのですがこれ以上年は取りたくないって感じですねぇ

誕生日ケーキは”愛”のレースが終わるまで(26日)お預け・・・・と言うことでしたが、が1ケだけ買ってあげようかなぁて選んでいるうちに持った瞬間手が滑り落下
そのまま置いて帰ることが出来なくなりの誕生日ケーキとなっちゃいました

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味は美味しかったです

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子供達からはプレゼントをもらいました

朝練はペース走の予定でしたが、昨日よりも足が張って疲れがピーク状態、ジョグに切り替えました
80’ 11k

誕生日

今日で54回目の誕生日あまり年を取りたくは無いのですが・・・、特別な日。
やはり緊張感もあり嬉しいものですねぇ

朝起きると「誕生日おめでと!」の一声、覚えていてくれているんや
会社に着くころには"静・美"からもおめでとうメールやはりうれしいものです

DSCF2529_convert_20140421211856.jpg
毎年恒例の誕生日ケーキ、今回は手抜きで"愛"が1週間前遠足で嵐山に行った時、土産で買ったものを代用
賞味期限が4/21までだったのでそれを残していたものでした・・・

まぁ節約でいいかなぁ、百均でロウソクを買ってきて雰囲気を出してくれました

朝練、グランドで休養ジョグ 75’10k 足引き50×5
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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん:1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ベスト
1500m4’11”0(1982明石)
5000m14'55"6(1993王子)
10000m31'37"00(1989国立)
10マイル50'52"(1985姫路城ロードレース)
ハーフマラソン1:07'53"(1994西脇レディース)
フルマラソン2:46'12"(2003加古川)
●静:1990年生 
★ベスト
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大)  
ハーフマラソン1:15:04(2015犬山)
●美:1993年生        
★ベスト
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ユニバー)
10000m38'23"30(2012西京極) 
ハーフマラソン1:22:28(2011大阪)
フルマラソン2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生 
★ベスト
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'09"97(2016エコパ)
ハーフマラソン1:13:58(2017大阪)

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