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早朝グランドに行き 恒例の10kペース走を行いました。

今日は節目の誕生日

誕生日プレゼントもらったナイキnext%の試し履きをしました。

1周目は体が浮いている感じ、徐々に慣れてきましたが

フォアフット走法を意識するとぐんぐんペースがアップ

ラスト1kは1k3’35”と今までに無いタイムでゴール出来ました。

早くロードレースで履きたいなぁ(#^.^#)

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14k
早朝6時スタートで三木ホースランドパーク、クロカンコースをガッタサンとゆっくり走りました。

昨日は”愛”を寮まで送りに行ったので睡眠時間は5時間弱

無理をしなくしゃべりながら3周走れました。

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3時間 25k

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昼からは昨日と同じくユニバまで、

いずれはグランプリーに出場してもらいたいなぁ・・・。
今日は58歳の誕生日

子供達からおめでとうメールが届きました(^∇^)

”愛”からは今日の兵庫リレーカーニバル5000mで誕生日に
感動出来るレースになるよう頑張りますのコメント 嬉しさで

午後からユニバへ行き観戦!
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アシックスチャレンジには実業団選手、有名大学生など33名出場。

やはりペースが速く後方での位置取り、後半は大きく崩れることなく16’30”でゴール!

良く粘っていたので次のレースに繋げたらと思います。

兵庫リレーカーニバル

レースが終わり”美”も来ていたので6人で食事
充実した誕生日となりました(o‘∀‘o)*:◦♪


"静"が帰ってきたので早朝、日岡山クロカンコースに走りに行きました。

足が痛くならないか心配していましたが無事完走

途中、少しペースを上げてら違和感があったのでやばいと思っていましたが
ゆっくりしたペースに合わせてもらったので良かったです。

クロカンを走るのも2か月ぶりかなぁ 坂を走ると足がだるくなりましたが充実感がありました。

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2時間21分 20.8K 

”静”から誕生日をもらいました
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何だろうと開けてみると、ビールをおいしく飲めるグッツ
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ビール缶上部に本体をセットしビールを注ぐと超音波で旨みのあるクリーミな泡が出る仕組み。

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実際にやって見るときめ細かい極上の泡がなんかうまく感じて・・・・。
ついつい2本飲んでしまいましたこれから暑くなり喉が渇くとやばくなりそう
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朝起きると少し右ふくらはぎに違和感がありましたが、走れない状態では無いのでグランドへ行きました。

ゆっくりジョグで様子を見ながら・・・・後半は少しペースを上げることが出来ました。㌔6’30”

走れるだけまだまし・・・我慢の日が続くだろうなぁ

77’11k 懸垂10


今日は57回目の誕生日

”静・愛”からおめでとうメッセージが送られてきました

家に帰るとケーキで
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あまり年は取りたくないのですが・・誕生日はやはり特別な日ですねぇ

明日は”愛”が地元に帰って来てのレース、高校の友達も応援に来てくれるようです。
テンションは上がっているよう頑張って欲しいものです