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久々のポイント 31周年

早出は今日まで早朝5時からグランドに行き
一週間ぶりのポイント練習

グランド状態も悪く、体調もイマイチなので
軽い流し29本と1000m(3’57”)

徐々に上げて行きたいなぁ

83’ 12.3k

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10年目

やっと休み・・・・。ホットする。

明日はゆっくりしたいところだが明後日はウイメンズマラソンの応援で
全く走れないので明日頑張るしかない・・・・・( ノД`) 

とにかく早く寝てあす頑張りたい。17日レースがあるので(;_;)


早朝はグランドでジョグのみ

75’ 10k 懸垂10

今日は記念すべきブログ開設10年目
またゆっくり振り返りたいなぁ(*ノ∪`*)

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リレーカーニバル .58

今日は58歳の誕生日

子供達からおめでとうメールが届きました(^∇^)

”愛”からは今日の兵庫リレーカーニバル5000mで誕生日に
感動出来るレースになるよう頑張りますのコメント 嬉しさで

午後からユニバへ行き観戦!
IMG_6163_convert_20180422102133.jpg
アシックスチャレンジには実業団選手、有名大学生など33名出場。

やはりペースが速く後方での位置取り、後半は大きく崩れることなく16’30”でゴール!

良く粘っていたので次のレースに繋げたらと思います。

兵庫リレーカーニバル

レースが終わり”美”も来ていたので6人で食事
充実した誕生日となりました(o‘∀‘o)*:◦♪


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9年目

早朝5時に目覚ましをかけていたが・・・気が付いたのは20分過ぎ

雨が降っていたのですぱーくへ、4人でゆっくりしゃべりながらの休養ジョグ

60’8k


昨日も家に帰ったのは22時過ぎ・・・。

疲れがピーク・・・いつまで続くの・・・・( ノД`)

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10kペース走

早朝”美”とグランドへ行き10kペース走4人で行いました。

”美”は3週間ぶり11/26マラソンを目指しますが・・・ちょっときついかなぁ( ̄^ ̄)ゞ

体はまずまず動きました(^∇^)

20171031.jpg

80’ 14k

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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん:1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ベスト
1500m4’11”0(1982明石)
5000m14'55"6(1993王子)
10000m31'37"00(1989国立)
10マイル50'52"(1985姫路城ロードレース)
ハーフマラソン1:07'53"(1994西脇レディース)
フルマラソン2:46'12"(2003加古川)
●静:1990年生 
★ベスト
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大)  
ハーフマラソン1:15:04(2015犬山)
●美:1993年生        
★ベスト
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ユニバー)
10000m38'23"30(2012西京極) 
ハーフマラソン1:22:28(2011大阪)
フルマラソン2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生 
★ベスト
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'07"93(2019長良川)
10000m33'53"53(2018慶応)
ハーフマラソン 1:13:50(2019大阪)
30k 1:49'27"(2019熊日)

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