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2020.03.08 ジョグ
いつも通りに起きると外は雨が・・・・
傘を持ってすぱーくへ

1時間ほど走っているうちに雨も止んできたので浜公へ移動
また雨が降り出し途中で切り上げ

まぁ2時間走れたので良かったo(^▽^)o

2時間 16.23k


早出は今日まで早朝5時からグランドに行き
一週間ぶりのポイント練習

グランド状態も悪く、体調もイマイチなので
軽い流し29本と1000m(3’57”)

徐々に上げて行きたいなぁ

83’ 12.3k
2019.03.08 10年目
やっと休み・・・・。ホットする。

明日はゆっくりしたいところだが明後日はウイメンズマラソンの応援で
全く走れないので明日頑張るしかない・・・・・( ノД`) 

とにかく早く寝てあす頑張りたい。17日レースがあるので(;_;)


早朝はグランドでジョグのみ

75’ 10k 懸垂10

今日は記念すべきブログ開設10年目
またゆっくり振り返りたいなぁ(*ノ∪`*)

今日は58歳の誕生日

子供達からおめでとうメールが届きました(^∇^)

”愛”からは今日の兵庫リレーカーニバル5000mで誕生日に
感動出来るレースになるよう頑張りますのコメント 嬉しさで

午後からユニバへ行き観戦!
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アシックスチャレンジには実業団選手、有名大学生など33名出場。

やはりペースが速く後方での位置取り、後半は大きく崩れることなく16’30”でゴール!

良く粘っていたので次のレースに繋げたらと思います。

兵庫リレーカーニバル

レースが終わり”美”も来ていたので6人で食事
充実した誕生日となりました(o‘∀‘o)*:◦♪


2018.03.09 9年目
早朝5時に目覚ましをかけていたが・・・気が付いたのは20分過ぎ

雨が降っていたのですぱーくへ、4人でゆっくりしゃべりながらの休養ジョグ

60’8k


昨日も家に帰ったのは22時過ぎ・・・。

疲れがピーク・・・いつまで続くの・・・・( ノД`)