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レシピ

303F543F0A94C11830F6B4EED0AF1FA6.jpg新タマ♪レンジでまるごといただきます！
近所の方から、新タマをもらった。カレーライスや肉ｼﾞｬｶﾞでいただいていたが、また、もらい20ヶ近くに増えてしまっていた
とにかく、食べて減らそうとがインターネットで料理を調べ簡単絶品レピシ発見した。
すぐに出来て、大好評レンジ加熱だけだが、トロトロになって絶品
1個目はすぐになくなり2個目も完食夕食はカレーライスで2ヶ使い、合計4ヶなくなった。ちょっと食べすぎ
もしよければ、やってみてください。
材料：新タマネギ　★マヨネーズ　大1　★醤油　小2　☆七味唐辛子　少々
①玉ねぎの皮をむきへたを切り落とす
②熱が通りやすいように、十文字の切り込みを入れる
③ラップして600Ｗのレンジで5分加熱する
④★を混ぜ合わせたソースでいただきます　☆の七味はお好みによる。
どうですか

先月の疲れを取る為、ゆっくり休養JOG 88分　12.1Ｋ
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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん：1960年生　小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ﾍﾞｽﾄ
1500ｍ4’11”0（1982明石）
5000ｍ14'55"6(1993王子）
10000m31'37"00(1989国立）
10ﾏｲﾙ50'52"(1985姫路城ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ)
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:07'53"(1994西脇ﾚﾃﾞィｰｽ)
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ2:46'12"(2003加古川)
●静：1990年生　
★ﾍﾞｽﾄ
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大) 　
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:15:04(2015犬山)
●美：1993年生　　　　　　　　
★ﾍﾞｽﾄ
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ﾕﾆﾊﾞｰ)
10000m38'23"30(2012西京極)　
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:22:28(2011大阪)
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生　
★ﾍﾞｽﾄ
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'07"93(2019長良川)
10000m33'53"53(2018慶応)
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ 1:13:50(2019大阪)
30k 1:49'27"(2019熊日)

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