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ジョグ流し10  360k

2019.11.01(22:51)

やっといつもの時間に起床!

グランドに行きジョグと流し10本

呼吸が上がり気持ちよかった(*^_^*)

80’ 11.5k タフスライダー100×2

明日は通常出勤・・・今週は長い。゚(゚´Д`゚)゚。⇒ジョグ流し10  360kの続きを読む

休養ジョグ 328k

2019.09.30(22:30)

早朝グランドに行き休養ジョグ

そんなにダメージは無かった。

早く寝て明日のペース走に備えたい。

仕事は蒸し暑い中、2万歩歩いていた(゚д゚)

75’ 11.5k⇒休養ジョグ 328kの続きを読む

ジョグ 348k

2019.08.31(20:35)

昨日は車を会社に置いて帰ったので
早朝、取りに走って取りに行きました。

1時間もかからないので遠回りをし距離を稼ごうと
思っていましたが、途中また足が痛くなり最短距離に・・。

いつになったら治るのか?

少し 不安になってきました。

60’ 8k⇒ジョグ 348kの続きを読む

スロージョグ&385k

2019.07.31(21:35)

少しペースを上げると左ハム筋あたりが痛くなるので

痛くならない程度のスロージョグのみしかできない・・・・。

昨日、無理をしなかったのが幸いし今日はまだ走れたので良かった!

72’10.2k⇒スロージョグ&385kの続きを読む

日岡クロカン 405K

2019.06.30(20:34)

早朝雨が降っていると思っていましたが曇り空

すぱーくか日岡クロカンか迷っていましたが雨は降っていないし・・・

降って来てもシャワー気分で走ればいいかと思い日岡山クロカンへ

6時スタート運よく走っている最中は雨が降らずに済みました(*´v`)

2時間30分 8周 20kを完走!

途中、橋○君と会い気分転換する事が出来ました。

2019630.jpg


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月間走行距離

  1. ジョグ流し10  360k(11/01)
  2. 休養ジョグ 328k(09/30)
  3. ジョグ 348k(08/31)
  4. スロージョグ&385k(07/31)
  5. 日岡クロカン 405K(06/30)
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