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早朝、グランドに行き休養ジョグ。

時間もあるもで、海沿いコースで気分転換!

天気も良く爽快な気分に(o‘∀‘o)*:◦♪

気温も高くなってきているのでトレーニングウエアーのみ。

109’ 15.2k

早朝グランドに行き恒例の10kペース走

寒さも落ち着き汗がにじむほど、

ちょっと疲れがあったのでラスト1kは4分カットを目指しました。

故障もなく走れているので🙆です。

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家に帰るとくしゃみが・・・。スギ花粉(*`へ´*)

会社ではくしゃみと鼻水が止まりません(´;ω;`)
とりあえずパブロンを飲んだら少しましに・・・・。




2020.02.29 河川敷LSD&407K
早朝6時からのんびりと家→河川敷→水管橋→家

曇り空で雨を心配していましたが・・・大丈夫でした。

2時間16分  20.3k
郡市区対抗駅伝がサイコーのコンディションの中44チームが参加
男子1位は5区で首に浮上した加古郡が逃げ切り3連覇を逃がした
神戸北区が2位、3位の竜野市は4部優勝と前半見せ場を作ってくれました。
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42チームが参加した女子は加古川市が最終区でトップに立ち2位に神戸市須磨区
3位は姫路市でした。
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来年出場するにはふるさと枠かなぁ。
地元が好きなんでもう一回でもいいから走ってもらいたいなぁ(*^_^*)

早朝”美”が帰ってきていたので一緒にしゃべりながら走りました。
浜公→グランド 流し10本
2時間20分 20k
やっといつもの時間に起床!

グランドに行きジョグと流し10本

呼吸が上がり気持ちよかった(*^_^*)

80’ 11.5k タフスライダー100×2

明日は通常出勤・・・今週は長い。゚(゚´Д`゚)゚。