河川敷LSD

2015.12.12(23:39)

早朝6時~”美”と河川敷コースを走りました。

→池尻橋→いつもだと水管橋ですが少し延長、ゆっくりしゃべりながら2時間44分走ることが出来ました

途中コースで20~30人の小学生と出会う、地域のランニングクラブが練習を行っており来週、県大会があるらしい。

将来、箱根・杜の都を走る選手が育ってくるのかと思うとわくわくする

東播地区は小学のランニングが数チームあり盛んでレベルも高い、指導者によって方針はバラバラ・・・。

将来を見込んでの取り組みの方が良いと思うなぁ

2:44 22.8k


河川敷LSD

2015.09.12(20:56)

”美・愛”と一緒に河川敷コースのLSDを楽しみました。

走り始めは寒いぐらい、秋の空(うろこ雲)を見上げながら6時スタート!

しゃべりながらゆっくり、一人で走るよりも時間が経つのが早かった

2時間18分 20.6k

夕方”愛”は2部練をやったていました・・・は体力がありません

20kペース走

2015.04.12(14:05)

来週はハーフマラソン出場なので20kペース走を早朝6時より河川敷でガッタさんと行いました。

夜が明けて少しひんやりとしていましたが、空気が澄みきって気持ち良かった!

コースには菜の花が所々咲いていて春の訪れを感じました

往きは向かい風、折り返しからはリズムに乗りながらいい感じで終わることが出来ました。

しかし終わった後は足に張りがあり、これ以上負担をかけると故障につながると思いました

2015412.jpg

100' 21k


LSD

2015.04.05(00:01)

早朝5時30分スタートでガッタさんとゆっくり河川敷周回コース(大堰~相生橋)を走りました。コースには菜の花が咲き春を感じました.。

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143’ 22.7k

河川敷コース

2015.03.28(21:12)

早朝6時から先日と同じコースの水管橋まで一人で走りました。
走り始めは冷え込んで寒かったですが、走っているうちに暖かくなり天気も最高!

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河川敷コース横の土手には土筆が
ゆっくり気持ち良く走れました。 140’20K

午前中、時間があったので接骨院へ行きました。
まだハム筋が張ってしこりがあるので完全に治さないと再発の可能性あり
週に何回か通わないと

河川敷マラソンコース

  1. 河川敷LSD(12/12)
  2. 河川敷LSD(09/12)
  3. 20kペース走(04/12)
  4. LSD(04/05)
  5. 河川敷コース(03/28)
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