ラン・ラン＠ファミリー
ランニング好きなファミリーの日々♪
ＬＳＤ
地元加古川マラソンの要項を持って帰ってきました。
開催日は12/23ですがエントリーは●インターネットで8/19（水）0時～26（水）24時●郵便振替は8/19～21まで。
ネットは先着順 郵便振替は抽選となっていて、フルマラソン：ネット【先着】4000人、郵便振替【抽選】500人
10ｋｍ：ネット【先着】700人郵便振替【抽選】300人:5ｋｍ：ネット【先着】200人郵便振替【抽選】100人
ネットで早い目に申し込みをしないとエントリーは厳しいみたいですねぇ
毎年5ｋでしたが今年は10ｋ走ってみようかなぁ
早朝5時30分播磨町スタートで明石サイクリングロード（西新町往復）をゆっくりガッタさんとしゃべりながら走りました。
朝早かったので70％ぐらいは陰となり海からの風で思ったよりも暑く無く、無事完走できました。
30ｋを3時間26分（ｋ7分）
26
ＬＳＤ
雨が心配でしたが明石サイクルロード30ｋを3時間14分かけてゆっくりガッタさんとしゃべりながらＬＳＤを楽しみました。
天気予報だと7時過ぎから
5時30分スタート時は全く雨の気配はなかったのでどうか降らないでくれと祈りながら出発！
西新町を折り返すと雨がパラパラ雨は覚悟していましたが、雨は降ったり止んだりでウエア―もそんなに濡れずにゴール出来ました。
ゆっくりだったので足の負担もさほどなくこの連休は50k走り込みが出来ました
スマホ、デビュー！
良くわからないので「いちばんやさしい！超入門」の解説書を買ってきました
天気予報だと7時過ぎから
5時30分スタート時は全く雨の気配はなかったのでどうか降らないでくれと祈りながら出発！西新町を折り返すと雨がパラパラ雨は覚悟していましたが、雨は降ったり止んだりでウエア―もそんなに濡れずにゴール出来ました。
ゆっくりだったので足の負担もさほどなくこの連休は50k走り込みが出来ました
スマホ、デビュー！
良くわからないので「いちばんやさしい！超入門」の解説書を買ってきました
29
海岸ＬＳＤ
早朝5：30播磨町体育館スタートで明石サイクルロード西新町折り返しの30ｋコースをガッタサンと走りました。
曇り空で行きは少々向かい風、海の風を受けながら快適に走れましたが、折り返してからは無風状態
やはり
が2回給水を取りながらゆっくり無事完走！
しゃべりながらだったので時間が経つのが早く感じられました
3時間20分 30Ｋ
曇り空で行きは少々向かい風、海の風を受けながら快適に走れましたが、折り返してからは無風状態
やはり
が2回給水を取りながらゆっくり無事完走！しゃべりながらだったので時間が経つのが早く感じられました
3時間20分 30Ｋ
24
サイクルロードＬＳＤ
早朝6：00スタートでガッタさんと明石サイクリングロードを走りました。
ゆっくりとしゃべりながら気持ちのいい浜風を受け無事2時間30分かけて30ｋ完走！
天気は良かったのですが靄がかかり明石大橋は見えませんでした。
走り終わったら9時30分、急いで帰りサッカーワールドカップ観戦、間に合いました
2時間30分 30ｋ
ゆっくりとしゃべりながら気持ちのいい浜風を受け無事2時間30分かけて30ｋ完走！
天気は良かったのですが靄がかかり明石大橋は見えませんでした。
走り終わったら9時30分、急いで帰りサッカーワールドカップ観戦、間に合いました
2時間30分 30ｋ
15
LSD
早朝5時より播磨町体育館よりスタートで西明石までの海岸沿いコースをゆっくりガッタさんと走りました。
台風の影響で雨風を心配していましたが気にならず無事完走出来ました。
ただ折り返してから追い風で（無風状態）蒸し暑かったです
空気は澄みきっており淡路島・明石大橋がくっきり見ることが出来ました。
183’30ｋ
台風の影響で雨風を心配していましたが気にならず無事完走出来ました。
ただ折り返してから追い風で（無風状態）蒸し暑かったです
空気は澄みきっており淡路島・明石大橋がくっきり見ることが出来ました。
183’30ｋ
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