ＬＳＤ

27加古川マラソン
地元加古川マラソンの要項を持って帰ってきました。
開催日は12/23ですがエントリーは●インターネットで8/19（水）0時～26（水）24時●郵便振替は8/19～21まで。
ネットは先着順　郵便振替は抽選となっていて、フルマラソン：ネット【先着】4000人、郵便振替【抽選】500人　
10ｋｍ：ネット【先着】700人郵便振替【抽選】300人:5ｋｍ：ネット【先着】200人郵便振替【抽選】100人
ネットで早い目に申し込みをしないとエントリーは厳しいみたいですねぇ
毎年5ｋでしたが今年は10ｋ走ってみようかなぁ

早朝5時30分播磨町スタートで明石サイクリングロード（西新町往復）をゆっくりガッタさんとしゃべりながら走りました。
朝早かったので70％ぐらいは陰となり海からの風で思ったよりも暑く無く、無事完走できました。

30ｋを3時間26分（ｋ7分）

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ＬＳＤ

雨が心配でしたが明石サイクルロード30ｋを3時間14分かけてゆっくりガッタさんとしゃべりながらＬＳＤを楽しみました。

天気予報だと7時過ぎから5時30分スタート時は全く雨の気配はなかったのでどうか降らないでくれと祈りながら出発！

西新町を折り返すと雨がパラパラ雨は覚悟していましたが、雨は降ったり止んだりでウエア―もそんなに濡れずにゴール出来ました。

ゆっくりだったので足の負担もさほどなくこの連休は50k走り込みが出来ました


スマホ、デビュー！
IMG_0027_convert_20150329220632.jpg
良くわからないので「いちばんやさしい！超入門」の解説書を買ってきました
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海岸ＬＳＤ

早朝5：30播磨町体育館スタートで明石サイクルロード西新町折り返しの30ｋコースをガッタサンと走りました。

曇り空で行きは少々向かい風、海の風を受けながら快適に走れましたが、折り返してからは無風状態

やはりが2回給水を取りながらゆっくり無事完走！

しゃべりながらだったので時間が経つのが早く感じられました

3時間20分　30Ｋ
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サイクルロードＬＳＤ

早朝6：00スタートでガッタさんと明石サイクリングロードを走りました。
ゆっくりとしゃべりながら気持ちのいい浜風を受け無事2時間30分かけて30ｋ完走！
天気は良かったのですが靄がかかり明石大橋は見えませんでした。
走り終わったら9時30分、急いで帰りサッカーワールドカップ観戦、間に合いました
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2時間30分　30ｋ
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LSD

早朝5時より播磨町体育館よりスタートで西明石までの海岸沿いコースをゆっくりガッタさんと走りました。

台風の影響で雨風を心配していましたが気にならず無事完走出来ました。

ただ折り返してから追い風で（無風状態）蒸し暑かったです
130831_063551_convert_20130831130233.jpg
空気は澄みきっており淡路島・明石大橋がくっきり見ることが出来ました。

183’30ｋ
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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん：1960年生　小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ﾍﾞｽﾄ
1500ｍ4’11”0（1982明石）
5000ｍ14'55"6(1993王子）
10000m31'37"00(1989国立）
10ﾏｲﾙ50'52"(1985姫路城ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ)
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:07'53"(1994西脇ﾚﾃﾞィｰｽ)
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ2:46'12"(2003加古川)
●静：1990年生　
★ﾍﾞｽﾄ
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大) 　
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:15:04(2015犬山)
●美：1993年生　　　　　　　　
★ﾍﾞｽﾄ
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ﾕﾆﾊﾞｰ)
10000m38'23"30(2012西京極)　
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:22:28(2011大阪)
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生　
★ﾍﾞｽﾄ
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'09"97(2016エコパ)
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:13:58(2017大阪)

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