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先々週の高砂マラソン以来かなぁ?

やっと走れる様になってきたので6時から日岡クロカンを走りました。

2周目までは暗く懐中電灯でコースを照らしながら・・・・

ゆっくりでしたが後半は自然とペースが上がったので良かった。

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2時間24分 21k
2015.09.23 プチ旅行
シルバーウィークも最終日、瀬戸内にプチ旅行行ってきました。

日生で昼食 新鮮な海の幸美味しかった
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足を延ばして牛窓へ
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日本のエーゲ海?ちょっと言い過ぎ・・・


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世界で1番目はどこ?ちょっと大げさかなぁ 

家から高速料金なしの2時間で行けるしまたフレッシュで行こうか

朝練はグランドで休養ジョグ 100’12.5k 懸垂10