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2009.04.29 リフレッシュ
Image2.jpgImage1.jpg市の池クロカンコース
愛ちゃんがラン・RUN・フェスティバルに参加するので8時に競技場に連れて行く、42.195KをRCのメンバー約20人で1人5~7周楽しく襷リレーするイベントである。10時に始まり14時終わりの予定なので、その時間を利用して、高砂の市の池公園クロスカントリーコースを走りに行く。 約1年ぶり
1周約1000m高低さ20~30m結構きつい上りがあり、木の根っこで足がつまずきそうになるのが難点だが、ゆっくり走るには支障は無い走り始めはひんやりとしていたが、鶯のさえずりを聞き,新緑の空気を吸いながらのRUNはサイコーだった。ペースはゆっくりK8’00”  90分ぐらい走ったところで,師匠の久〇さんと出会う、これまた1年ぶり話が弾むJOGペースはK8’30”やはり健在である。20年前にタイムスリップしたみたい練習場所、練習方法の基本は変わっていない。2時間以上経ったので切り上げる 135分 17K 少し足は張ってだるくなったがダメージは無く、明日も走れそうだ