FC2ブログ

06 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.» 08

ラン・ラン@ファミリー

ランニング好きなファミリーの日々♪

1000mインターバル 

今日はグランドでスピ練チョット気合を入れて行く。
いつものメンバーがそろい、やる気モードになる
いつもだと流し30本で追込んでいるが、suzu〇さんが12日兵庫選手権5000mに出場するので1000mのインターバル(つなぎ400)を3本することにした。
3’40”から10”ずつ上げる設定で引っ張る。①3’37”②3'31"③3'23"うまく上げていけた
ガッタさんはチョットきつかったみたいだが、suzu〇さんは付いてきていた。ベスト記録を期待できるぐらい調子は上がっている
と〇郷君は、プラスαでもう1本3’15”で行けたら良いと思っていたが、〇郷君の気迫で、ついついムキになって走ってしまった
タイムは3’09”と満足出来るものだが、まだまだ若い者には負けへんで~の精神は控えたほうが良いみたい・・・あまり無茶は出来ない
夕練はさぼってしまった
明日からは3連休またゆっくり走りこみたい

Posted on 2009/07/09 Thu. 21:54 [edit]

category: 未分類

TB: 0    CM: 0

09