FC2ブログ

06 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.» 08

ラン・ラン@ファミリー

ランニング好きなファミリーの日々♪

ハートレートで調整 

雨も、止んで曇り空の良いコンデションだった。
心拍計を付けグランドで20kペース走を行う
涼しい内に走ってしまおうと、6時のスタートで一で人走りだす
木曜日から練習量を落としていなかったので、体は重く感じた
無理をしても、故障の原因になるしは130半ばでいいやぁと思い、走る
途中ラップ4’20”になったが気にしなく完走を目指した

①4'27(119)②4'18(131)③4'20(133)④4'17(133)⑤4'17(134)
⑥4'18(134)⑦4'17(133)⑧4'20(134)⑨4'21(134)⑩4'23(134)
⑪4'20(134)⑫4'28(135)⑬4'28(130)⑭4'18(133)⑮4'18(134)
⑯4'20(133)⑰4'17(135)⑱4'14(135)⑲4'16(138)⑳4’17(139)1:26:411344’20”

予定通り完走出来たし、故障もないので良かった

Posted on 2009/07/26 Sun. 14:21 [edit]

category: 心拍トレーニング

TB: 0    CM: 2

26