結婚記念日

早朝7時から、河川敷マラソンコースにて、ガッタさん”静”の3人で30kペース(k4’30”)走をしました。
朝方は冷っとして風も無く、晴れでコンデションは最高でした

余裕を持って走れましたが、23kあたりから、やはり体がだるくなって来ました。
ペースは、落とさないようにしないと、と思いながら走っていましたがガッタさんはペースアップ

”静”はハーフ以上の距離を一定のペースで走るのは始めてなので不安はあったみたいですが
しっかり付いてきているし、強くなってきているなぁと思いました

30kのゴールが見えた時は、ホットし、達成感がこみ上げてきました30K 2:15:38
でも、フルはまだ12kあるんですね長~い。
ラップ 時間 ラップタイム ラップメモ
1. 0:04:35.4 0:04:35.4
2. 0:09:07.4 0:04:32.0
3. 0:13:38.6 0:04:31.2
4. 0:18:09.7 0:04:31.1
5. 0:22:35.3 0:04:25.6
6. 0:27:04.9 0:04:29.6
7. 0:31:41.4 0:04:36.5
8. 0:36:13.7 0:04:32.3
9. 0:40:45.9 0:04:32.2
10. 0:45:16.7 0:04:30.8
11. 0:49:42.3 0:04:25.6
12. 0:53:53.8 0:04:11.5
13. 0:58:30.3 0:04:36.5
14. 1:03:11.8 0:04:41.5
15. 1:07:57.6 0:04:45.8
16. 1:13:11.1 0:05:13.5
17. 1:17:43.2 0:04:32.1
18. 1:22:16.8 0:04:33.6
19. 1:26:43.3 0:04:26.5
20. 1:31:13.0 0:04:29.7
21. 1:35:34.0 0:04:21.0
22. 1:40:01.1 0:04:27.1
23. 1:44:24.5 0:04:23.4
24. 1:48:51.6 0:04:27.1
25. 1:53:23.5 0:04:31.9
26. 1:57:58.5 0:04:35.0
27. 2:02:27.5 0:04:29.0
28. 2:06:49.6 0:04:22.1
29. 2:11:32.1 0:04:42.5
30. 2:15:38.3 0:04:06.2

コースを走っているといろんなチームの方も走られており、マラソンに向けての練習をされていました。


本日はハロウィン=結婚記念日21周年です
”静”が寮にかえるときにを買ってくれました。DSCF6257.jpg


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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん:1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ベスト
1500m4’11”0(1982明石)
5000m14'55"6(1993王子)
10000m31'37"00(1989国立)
10マイル50'52"(1985姫路城ロードレース)
ハーフマラソン1:07'53"(1994西脇レディース)
フルマラソン2:46'12"(2003加古川)
●静:1990年生 
★ベスト
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大)  
ハーフマラソン1:15:04(2015犬山)
●美:1993年生        
★ベスト
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ユニバー)
10000m38'23"30(2012西京極) 
ハーフマラソン1:22:28(2011大阪)
フルマラソン2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生 
★ベスト
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'09"97(2016エコパ)
ハーフマラソン1:13:58(2017大阪)

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