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ラン・ラン@ファミリー

ランニング好きなファミリーの日々♪

3月も終わり 

3月も今日で終わり・・・早いもので東京マラソンから1ヶ月たったんですね。

3月は休養と決めていたのでレースも入れていなくのんびり出来ましたが”愛”の駅伝で盛り上がった1ヶ月でした。

4月の予定は前半走り込んで18日にハーフマラソン、その後持久力を保持したまま、うまく疲れを取りスピード練習を入れ5/4のトラックレース(5000m)に向ける予定にしています(昔の様にうまく行かないと思いますが・・・)

3月の走行距離438k 4月は450~480kを目指して頑張ります。


朝”愛”も起きてきたので一緒に走りましたが、昨日の疲れがあったのかグランドまでの往復は自転車で付いて来ました。
グランドで20周とゆっくり快調走10本(愛5本)走り始めは寒かったけれど、快調走でじわっと汗が気持ち良かったです。

87分12.8k足引き50×5 懸垂10  ”愛”2部練夕方浜公6周8.5k


4/3(土)神鋼グランドRUNメンバー主催で練習後の予定をしております。良ければ参加(連絡)してください。

Posted on 2010/03/31 Wed. 22:40 [edit]

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