目標達成!

4月も今日で終わり・・明日から5月 5連休に突入です

4月の月間走行距離は目標450K~480Kでしたが、結果518Kと目標をクリアーしました

先月に比べ仕事も落ち着き、早く帰れるようになったからでしょうか・・・

スピードはなくなってきていますが、故障も無いのでまずは「ヨシ」ってところでしょうか・・。

明日から走りこみの予定ですが、4日にレースを入れているのであまり無理は出来ません
うまく調整をしたいと思っています。

朝練はグランドでゆっくりJOGのみ だるかったので流しをする気になりませんでした。

仕事が終わり、”愛”のお迎えで加古川競技場まで直行時間があったので競技場の周りをゆっくり走りました。

”静”"美”とも故障中5月の半ばに大事な大会があるのに・・心配です。

87’11.2K 60’6K 懸垂10×2 足引き50×5


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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん:1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ベスト
1500m4’11”0(1982明石)
5000m14'55"6(1993王子)
10000m31'37"00(1989国立)
10マイル50'52"(1985姫路城ロードレース)
ハーフマラソン1:07'53"(1994西脇レディース)
フルマラソン2:46'12"(2003加古川)
●静:1990年生 
★ベスト
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大)  
ハーフマラソン1:15:04(2015犬山)
●美:1993年生        
★ベスト
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ユニバー)
10000m38'23"30(2012西京極) 
ハーフマラソン1:22:28(2011大阪)
フルマラソン2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生 
★ベスト
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'09"97(2016エコパ)
ハーフマラソン1:13:58(2017大阪)

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