530k

2010.08.31(21:27)

会社から帰ったら新しいクーラーに変わっていました快適です

電気代安くなるかなぁ ちょっと期待しているのですが・・・・


朝練は、子供達とグランドへ行きました。何カ月ぶりでしょう・・ガッタさんが来られていました。

久々に5名でペース走。”美”が5k辺りで落ちて来たのでペースを落とし引っ張って行きました。

もっと力を付けてほしいのですが・・・・まだまだ暑く汗が噴き出してきます
ラップ 時間 ラップタイム ラップメモ
1. 0:04:16.9 0:04:16.9
2. 0:08:36.7 0:04:19.8
3. 0:12:52.7 0:04:16.0
4. 0:17:08.1 0:04:15.4
5. 0:21:27.8 0:04:19.7
6. 0:26:03.3 0:04:35.5
7. 0:30:31.5 0:04:28.2
8. 0:35:03.8 0:04:32.3
9. 0:39:30.2 0:04:26.4
10. 0:43:48.6 0:04:18.4


8月も今日で終わりですね! 走り込み距離は目標500kに対して530kとクリアーしました。

盆休みはずっと20k以上走り込んだのが良かったです。

2010年08月

  1. 530k(08/31)
次のページ