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ラン・ラン@ファミリー

ランニング好きなファミリーの日々♪

1000×3 

朝起きると、道路が湿っており小雨がパラパラ、今日はポイント練習をしょうと決めていたので、濡れるのを覚悟し帽子をかぶってグランドへ行きました。

雨もほとんど止んだ状態になり1000m3本を一人で行うことにしました。

アップの時は体がだるく挫折しそうになりましたが、気持ちを入れ替え①3'18"②3'17"③3'15"とまずまず走れました。

9月も今日で終わり、走行距離は493k目標の500kには届きませんでしたが、夕練なしにしては良く走れたと思います。


10月の土日はほとんどレースが入っており走り込みも出来ないと思うので目標走行距離は450kに設定しょうと思います。

89’13.8k 懸垂10×2 足引き50×5


Posted on 2010/09/30 Thu. 22:03 [edit]

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