ヘッドライト

昨日と同様、朝は冷えていましたねぇ

グランドに行き4人で10kペース走を行いました。

スタート時も真っ暗なので○中さんは、ヘッドライトを付けて走っていました。

ヘッドライトなんて重いしかっこ悪いってイメージがありましたが、ランニング用は軽く(40g)スイッチも押しやすいしLEDで足元も明るく照らし電池も単4で32時間持続と思ったより性能が良いので早速買うことにしました。

走り始めは、体が動かなくk4’を超えていてもきついなと思っていましたが、明るくなってくるにつれて体が動き始めラスト2Kからビルドアップラスト1000mは北○君と競って3’20”で走れました。

やはり寒かったので、終わった後はトイレに駆け込みました

ラップ 時間 ラップタイム
1. 0:04:13.6 0:04:13.6
2. 0:08:26.5 0:04:12.9
3. 0:12:32.5 0:04:06.0
4. 0:16:38.0 0:04:05.5
5. 0:20:43.9 0:04:05.9
6. 0:24:52.1 0:04:08.2
7. 0:28:53.9 0:04:01.8
8. 0:33:02.3 0:04:08.4
9. 0:36:48.6 0:03:46.3
10. 0:40:09.2 0:03:20.6

80’15.6k 足引き50×5 懸垂10×2


10 | 2010/11 | 12

- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
月と星と妖精ダストのブログパーツ ver2
カレンダー
10 | 2010/11 | 12
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん:1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ベスト
1500m4’11”0(1982明石)
5000m14'55"6(1993王子)
10000m31'37"00(1989国立)
10マイル50'52"(1985姫路城ロードレース)
ハーフマラソン1:07'53"(1994西脇レディース)
フルマラソン2:46'12"(2003加古川)
●静:1990年生 
★ベスト
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大)  
ハーフマラソン1:15:04(2015犬山)
●美:1993年生        
★ベスト
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ユニバー)
10000m38'23"30(2012西京極) 
ハーフマラソン1:22:28(2011大阪)
フルマラソン2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生 
★ベスト
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'09"97(2016エコパ)
ハーフマラソン1:13:58(2017大阪)

FC2カウンター