FC2ブログ

04 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.» 06

ラン・ラン@ファミリー

ランニング好きなファミリーの日々♪

10kペース走 

久々にグランドに来ました。水たまりもなく走りやすい状態

アップをして4人で10kペース走を行いました。

ラスト2kもっと追い込みたかったが、まだふくらはぎは完全に治っておらず違和感があり、maxまで追い込む事は出来ませんでした。

ラップ 時間 ラップタイム
1. 0:04:11.6 0:04:11.6
2. 0:08:23.7 0:04:12.1
3. 0:12:32.6 0:04:08.9
4. 0:16:39.8 0:04:07.2
5. 0:20:42.4 0:04:02.6
6. 0:28:49.7 0:08:07.3
7. 0:32:51.8 0:04:02.1
8. 0:36:33.8 0:03:42.0
9. 0:40:01.1 0:03:27.3

85’16.4k 足引き50×5 懸垂10

仕事の方も忙しくまた寝不足に・・・

Posted on 2011/05/31 Tue. 23:47 [edit]

category: 未分類

TB: 0    CM: 0

31