444k

まだまだ、腰から足にかけて違和感があるので無理は出来ず、日岡でゆっくりクロカンを走りました。

ガッタさんを始め4~5名でしゃべりながら楽しく走れたので時間も距離も走れました。

150'22k 足引き50×5


今日で7月も終わりですね。

だんだん神鍋が近づいて来ているので気合を入れんとあかんなぁて気持ちがありますが

足の違和感もあり、うまく付き合いながら様子を見て走れるようにして行こうと思っています。


今月の走行距離目標400k→444k取り合えず目標達成しました

7月の初めに再発してから内容はほとんどスロージョグ後半は徐々にしてきましたが・・・。

8月の目標走行距離は400k内容を濃くしていきたいのですが・・・・


朗報が届きました、”静”全カレ出場決定!(熊本9/9-12)もちろん応援に行きます







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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん:1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ベスト
1500m4’11”0(1982明石)
5000m14'55"6(1993王子)
10000m31'37"00(1989国立)
10マイル50'52"(1985姫路城ロードレース)
ハーフマラソン1:07'53"(1994西脇レディース)
フルマラソン2:46'12"(2003加古川)
●静:1990年生 
★ベスト
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大)  
ハーフマラソン1:15:04(2015犬山)
●美:1993年生        
★ベスト
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ユニバー)
10000m38'23"30(2012西京極) 
ハーフマラソン1:22:28(2011大阪)
フルマラソン2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生 
★ベスト
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'09"97(2016エコパ)
ハーフマラソン1:13:58(2017大阪)

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