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2011.11.01
会社でインフルエンザの予防接種チクッ「痛っ」

早く帰れたので接骨院に行って針治療 チクッ「痛っ」チクッ「痛っ」 今日は針尽くし

早く違和感なしでジョグしたい

朝練はグランドでjog80'10k


今日から11月 先月の目標450kに対し333k 達成率74% 完全休養5日間

一ヶ月間で5日間も完休したのは、30年間でおそらく初めてだと思います。

今まで一ヶ月間400k以上30年間走って来たのだからガタも来るでしょうねぇ

休養もうまく取り入れランニング人生を長く楽しまなっくちゃと思う様になって来ました