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2011.11.15 回復の兆し
ペース走に参加、付く事は出来ませんが足が痛くならない程度に走る事を心掛けました。
走り始めからお尻に違和感がありましたが、ラップを見ると4’30”手ごたえを感じながら走る事が出来ました。

ラップ 時間 ラップタイム
1. 0:04:32.3 0:04:32.3
2. 0:09:09.8 0:04:37.5
3. 0:13:44.6 0:04:34.8
4. 0:18:11.6 0:04:27.0
5. 0:22:33.3 0:04:21.7
6. 0:27:08.0 0:04:34.7
7. 0:31:38.7 0:04:30.7
8. 0:36:04.7 0:04:26.0

まだ8kまでですが回復傾向にあるので慌てず復活したいと思います

82’14.2k 足引き50×5