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2011.11.16 休養JOG
今日は の付き添いで会社はお休み。

朝練は、いつもと同じ時間帯でグランドに行ってジョグのみ、

昨日走った疲れが無いか確認しつつゆっくりと・・・。

ゆっくりだと違和感はありませんが少しペースを上げると少し痛みあり無理は出来ません。

90’12k 足引き50×5 懸垂10×5