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2011.11.24 流し30本
"静”とグランドへ行きジョグの予定でしたが、足の調子も良かったので流しに参加する事にしました。

メンバーは、前日30キロや神戸マラソンなど疲労がありゆっくり目の流し30本だったのでどうにかついて行く事が出来ました。

スピード練習は10/16いちのみや国生みマラソン以来、最初は足に張りがあり様子を見ながらでしたが走っているうちに違和感も治まりやっと走れるようになったと実感しました

”静”日曜日に京都で記録会(5000m)があるのでレースまで調整ですが疲労が溜まっている状態、あと2日間でベストに持っていけるか心配です。

84’ 13.4k 足引き50×5