走り納め

今年の走り納めは河川敷コースを選び”美・愛”とで6時30分出発→水管橋折り返しを走りました。

マラソンコース1K地点を走っていると2号線の下を工事中のトラックがずらーっと並んでいるではないですか?
妙な光景に立ち止まりしてしまいました。
111231_073155.jpg
朝は冷え込んでおり寒かったですが水管橋を折り返すと少し追い風となり気温も徐々に上がりいい感じで走れました。
”愛”に気を使い途中自販機で休憩タイム ミルクティ1缶を3人でのんで再出発、疲れもさほど無く無事完走出来ました。
ティ
140’18.5k

今年もこれで走り納め12月は目標400kに対して433kと達成達成率108%でしたがほとんどがジョグ故障が完全に治っていなくスピード練習は怖くて出来ない状態でした
運良くレース前に状態が良くなり5kレースに出場、予想以上に走れたので不思議な思いをしました。

今年は、故障続きでフルマラソンなど4レースを棄権、5000mの記録も無しと不本意でした。
年齢を重ねるごとに体力も落ちて来ているので追い込む練習はほどほどにして距離を楽しく走る様にしょうと思っています
2011.12走行距離

2012年の目標は5000m16’40”:10k34’30”:ハーフ1°16’・全日本マスターズ駅伝出場です。
故障に注意して楽しく走りたいと思っています。

”静”は就職”愛”は高校進学が決まる大変な年になりそうですが目標達成出来るように頑張って行きます。

それでは皆様、目標に向かって・・・良いお年をお迎えください

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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん:1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ベスト
1500m4’11”0(1982明石)
5000m14'55"6(1993王子)
10000m31'37"00(1989国立)
10マイル50'52"(1985姫路城ロードレース)
ハーフマラソン1:07'53"(1994西脇レディース)
フルマラソン2:46'12"(2003加古川)
●静:1990年生 
★ベスト
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大)  
ハーフマラソン1:15:04(2015犬山)
●美:1993年生        
★ベスト
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ユニバー)
10000m38'23"30(2012西京極) 
ハーフマラソン1:22:28(2011大阪)
フルマラソン2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生 
★ベスト
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'09"97(2016エコパ)
ハーフマラソン1:13:58(2017大阪)

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