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2012.08.31 468k
グランドでのんびり休養ジョグ。

太陽が昇り日が差すと一気に汗がまだまだ暑い

9/23に向けて朝起きてすぐに補強の足引きも開始しました 汗が吹き出します

早く涼しくならないかなぁ

82’11k 足引き50×5 懸垂10×2

今月も今日で終わりですねぇ 走行距離は目標としていた450kをクリアー468k

盆休みにゆっくりですが走りこんだのが良かったと思います。

スピード練習をあまりやっていなかったので26日のレースは不安でしたが5kを16分台で走れたので自信に繋がりました。

9月は23日に集中し上手く調整していきたいです