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ラン・ラン@ファミリー

ランニング好きなファミリーの日々♪

20kペース走 

朝6時から河川敷マラソンコース20kをk4’30”ペースで走りました。

曇り空、風も程よくありそんなに暑い!と言うイメージはありません

スタート地点に給水ボトルを置き5kで折り返し2.5kで2回折り返しの2回給水を取り無事完走!

まだ余力はありましたが、無理は出来ないので上手く調整出来たと思います。

201298.png

110’22k

Posted on 2012/09/08 Sat. 22:04 [edit]

category: 治療

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