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今日も病院と実家へ2往復その間、時間を取りマスターズ駅伝練習会へ平荘湖まで行ってきました。

11時スタートの1周(4.88k)タイムトライアル。1時間前に到着、アップは早朝走っていたので15分のみ

気温がぐんぐん上がってきたので(32℃)木陰を見つけて流しを行いました。

目標は3’30”で17’カットが出来ればいいかなぁと思い、スパースターさん初め5名方でスタートしました。

スーパースターさんは明日レースがあるため調整、あとは年配の方だったので最初から一人旅、

暑くてきつかったですが時計を見るとラップ3’23”ぐらいで走れていたのでこのペースをキープしようと思いリズムを刻みました。

堰堤に入ってからきつくなりましたが、ラップを見ると3’30’には落ちてい無かったので踏ん張れば予定よりは早く走れるとラストまで気を抜かず走り切りました。 タイムは16’19”

予定よりも良いタイムだし割とイーブンペースで走れたので大変満足のいく練習会を終えることが出来ました。


朝は浜公45’6.4k 合計120’20k