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ラン・ラン@ファミリー

ランニング好きなファミリーの日々♪

20kペース走 

朝6:30スタートで河川敷コース20kのペース走(k4'30")を行いました。

いつものメンバーと三〇陸上部の若手2名合計6名でのスタート

往きは向かい風で最初のうちは涼しく感じましたが5kで折り返すと無風状態

日が差し汗が噴き出してきました 10kでスタート地点に戻り給水(ゴクゴク)

ラスト5kは少しペースアップし無事完走出来ました。

河川敷はまだまだ直射日光が当たると暑くて・・・・雲があれば気温も違うのですが・・


昨日は約5000mの追い込み、本日は長い距離が走れたので順調にいっているようです。

後1週間疲れをとりながら上手く調整をやっていきたいと思います。


107’21k 足引き50×5

2012914.png

Posted on 2012/09/16 Sun. 21:27 [edit]

category: 未分類

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