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2012.09.17 スロージョグ
5時30分から走り始めようと外に出ると・・・鉄臭い臭いが

曇り空で南側から風があるときは最悪グランドはやめて、浜公に変更

土.日は追い込んだので疲れが残っており超スロージョグで疲労回復。

やはり年齢を増すごとに体の回復に時間がかかりそうです

103' 12.7k 足引き50×5