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ラン・ラン＠ファミリー

ランニング好きなファミリーの日々♪

417k

今日で2月も終わり・・・・早いものですねぇ

　目標走行距離450ｋに対し417ｋ達成率92.6％

まぁ日数が少ないし残業・早出と忙しかったのでまずまず走れたと思います

3月のレース予定は無し、仕事の方も落ち着いてきているので450ｋの目標は達成したいと思っています。

朝は4時半起床”愛”とグランドへ行って練習会に参加、流し30本

後半は結構追い込んだつもりでしたが”愛”に付いて行くことが出来ません

年を重ねる毎にスピードが落ちていくのがわかりますねぇ

87’14ｋ

Posted on 2013/02/28 Thu. 22:50 [edit]

category: 未分類

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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん：1960年生　小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ﾍﾞｽﾄ
1500ｍ4’11”0（1982明石）
5000ｍ14'55"6(1993王子）
10000m31'37"00(1989国立）
10ﾏｲﾙ50'52"(1985姫路城ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ)
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:07'53"(1994西脇ﾚﾃﾞィｰｽ)
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ2:46'12"(2003加古川)
●静：1990年生　
★ﾍﾞｽﾄ
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大) 　
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:15:04(2015犬山)
●美：1993年生　　　　　　　　
★ﾍﾞｽﾄ
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ﾕﾆﾊﾞｰ)
10000m38'23"30(2012西京極)　
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:22:28(2011大阪)
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生　
★ﾍﾞｽﾄ
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'07"93(2019長良川)
10000m33'53"53(2018慶応)
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ 1:13:50(2019大阪)
30k 1:49'27"(2019熊日)