今年も終わりですねぇ

ファミリー全員が揃い早朝からグランドに行きました。

アップの時からまだ足の甲が痛くペースを上げることが出来ません

子供達は10kペース走!久々のグランドなのでのびのび走っていました。一緒に走りたかったなぁ

久しぶりに走った”静”は「早朝のペース走はきつい4’15”で走っていても4”ぐらいの負担がかかっている、
グランドの土はやわらかく足腰に優しいなぁ」と言っていました。

愛着のあるグランド、今年もここで走り納めとなりました

95’13k 

今年1年を振り返って・・・。

年間のレースは11回と今までで一番少なかったですが、大きな故障も無く年間を通じて月400k以上走る事が出来ました。5000mを16分台で走れたことは大きな自信になり来年も17’カットを目差す目標が出来ました。
年々体力の衰えを感じるようになり走行距離も落ちてきていますが、休養を上手く取り入れレースに集中するように心が下ていきたいと思っています。

皆さん良いお年をお迎えください!

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takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん:1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ベスト
1500m4’11”0(1982明石)
5000m14'55"6(1993王子)
10000m31'37"00(1989国立)
10マイル50'52"(1985姫路城ロードレース)
ハーフマラソン1:07'53"(1994西脇レディース)
フルマラソン2:46'12"(2003加古川)
●静:1990年生 
★ベスト
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大)  
ハーフマラソン1:15:04(2015犬山)
●美:1993年生        
★ベスト
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ユニバー)
10000m38'23"30(2012西京極) 
ハーフマラソン1:22:28(2011大阪)
フルマラソン2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生 
★ベスト
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'09"97(2016エコパ)
ハーフマラソン1:13:58(2017大阪)

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