30kペース走

2015.01.31(18:00)

早朝6時前に河川敷マラソンコースに行きましたが、明日行われる群市区対校駅伝競走の準備を行うために駐車場は閉止

下の脇道に止めて3人で30kペース走を行いました。先週は疲れが残り体調が良くなかったのでk4’30”に設定し完走を目指しました。
15kあたりでだるくなりマラソンが完走できるのか少し不安な気分になりましたが無事完走!先週みたいにダメージが残らないか?心配ですが・・・

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2時間30分 31k


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1月の走行距離は448.9k

向こう3か月は337k.352k.373kと400k超えは出来ていませんでしたが1月は故障も無く正月休みがあったのとマラソン練習で週末に長い距離が走れたので距離を稼ぐことが出来ました。
この練習成果を出したいのですが・・・年齢とともに落ちてきているのでどこまで歯止めが出来ているか・・・ですねぇ

2015年01月

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