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2015.06.30 10kペース走
日曜日の疲れが少しありましたがグランドで10kペース走を行いました。

”美”も参加、練習不足なのでどこまで付けるのか?

心配していましたが6kまで頑張っていました

ラスト2kのビルドアップもk4分・・・これ以上上げると故障になりそうなので無理は出来ません

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80’15.5k