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2016.11.30 休養ジョグ
仕事で帰るのが遅く寝不足続き・・・・。

早朝”美”とグランドに行って休養ジョグのみ、

昨日走ったペース走で足が少し張っている・・・・

80’ 11k 懸垂10

20161130.jpg
11月度は目標450kに対し395k 達成率は90.31%

レース応援の疲れ、また走りこんでいなく不調のまま走った赤穂ハーフで体力が戻らなかった。