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久々の日岡クロカン

"静"が帰ってきたので早朝、日岡山クロカンコースに走りに行きました。

足が痛くならないか心配していましたが無事完走

途中、少しペースを上げてら違和感があったのでやばいと思っていましたが
ゆっくりしたペースに合わせてもらったので良かったです。

クロカンを走るのも2か月ぶりかなぁ　坂を走ると足がだるくなりましたが充実感がありました。

2017430.jpg
2時間21分　20.8Ｋ　

”静”から誕生日をもらいました
IMG_4604_convert_20170430193503.jpg
何だろうと開けてみると、ビールをおいしく飲めるグッツ
IMG_4605_convert_20170430193519.jpg
ビール缶上部に本体をセットしビールを注ぐと超音波で旨みのあるクリーミな泡が出る仕組み。

IMG_4615.jpg
実際にやって見るときめ細かい極上の泡がなんかうまく感じて・・・・。
ついつい2本飲んでしまいましたこれから暑くなり喉が渇くとやばくなりそう
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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん：1960年生　小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ﾍﾞｽﾄ
1500ｍ4’11”0（1982明石）
5000ｍ14'55"6(1993王子）
10000m31'37"00(1989国立）
10ﾏｲﾙ50'52"(1985姫路城ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ)
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:07'53"(1994西脇ﾚﾃﾞィｰｽ)
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ2:46'12"(2003加古川)
●静：1990年生　
★ﾍﾞｽﾄ
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大) 　
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:15:04(2015犬山)
●美：1993年生　　　　　　　　
★ﾍﾞｽﾄ
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ﾕﾆﾊﾞｰ)
10000m38'23"30(2012西京極)　
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:22:28(2011大阪)
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生　
★ﾍﾞｽﾄ
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'07"93(2019長良川)
10000m33'53"53(2018慶応)
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ 1:13:50(2019大阪)
30k 1:49'27"(2019熊日)

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