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ラン・ラン@ファミリー

ランニング好きなファミリーの日々♪

流し20 1000×2 

早朝、グランドに行きポイント練習で流し20本の後、1000mを2本行いました。

1本目は引っ張ってもらったので3’37” 2本目は後半ペースダウンで3’40”

蒸し暑かったので走り終わった後は

どう考えても5000mは18’かかる・・・

75’ 12k

Posted on 2017/06/29 Thu. 23:09 [edit]

category: 未分類

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