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ラン・ラン@ファミリー

ランニング好きなファミリーの日々♪

スピードチェック 

いよいよ記録会まで後2日

最終スピード練習で皆さんと1000m×3(4)をグランドで行いました

先週と全く同じパターンで1本ごとに10”

①3’43” ②3’33” ③3’21” ④3’14”

3本目は一番苦しいときの粘りのペース

4本目は最初の入りのペースのイメージで走りました

故障も無く、予定通りのタイムで走れているので順調に仕上がっていると思います。

加古川ナイター記録会は、”静”が中学の時出ていたので、その時から参加させてもらっています。

過去の記録は

●2003年 15’51”●2005年 16’07”●2006年 16’18”●2007年 16’14” 

今年は、良ければ16’20”台後半 悪くても40”は切りたいと思っています。

ベテランらしい、粘りのレースを心がけ、おっちゃんパワー発揮と行きたいところです




Posted on 2009/07/30 Thu. 23:04 [edit]

category: 未分類

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