2017.04.17(22:10)

昨日は全くのノーラン、体は元気になって来て来たのでゆっくりグランドへ

ゆっくりと走りました。体力もかなり落ちている、今週は流しを入れたいなぁ

73' 9.8k 懸垂10
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