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ラン・ラン@ファミリー

ランニング好きなファミリーの日々♪

400×10 

今日は練習会、いつもだと流し+1000ですが

9/17のマスターズ選手権1500mにそなえて400m×10のインターバルに
メニューを変更してもらいました。(5人)

何年ぶりか?と思い検索すると3年前に400×7 平均76”で行っていました(*´_ゝ`)

今回の目標は80’ 気合を入れて1本目81’まだ余裕はあるなと思っていましたが
2本目81’で余裕が無くなりました( ノД`)

後は1000mを走っているペースになってしまいましたが必死で83’をキープ
ラストは追い込んだつもりでしたが82”スピードの切り替えもできずじまい(T_T)

きつかったですが目標の10本(82”)をこなせた事は収穫だと思います。

来週も同じメニューを行い気分的にも上げて行きたいと思います。

81.81.83.81.83.83.82.82.82.82.

80’ 12k

Posted on 2018/08/30 Thu. 23:59 [edit]

category: 未分類

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