ダメージが・・・

昨日走ったペース走で足が一日中張っていた。

㌔4分30秒でもダメージが・・・・やっぱり体は正直・・・( ノД`)

早朝は5時35分からグランドでスロージョグ。

68’ 9k 懸垂10

今日は早く帰れたので睡眠不足を解消させたい(-∀-)

10kペース走

早朝”美”とグランドへ足に違和感が無かったので練習会に参加しました。

k4’30” 違和感があればすぐに止めようと思っていましたがどうにか完走!

1ヶ月ぶりは走れました。 これをスッテプに頑張って行きたいです。

80’ 14k

2018417.jpg

ジョグ

気の緩みか?二度寝をしてしまい走り出すのは5時50分

”美”とグランドでジョグのみ 足の違和感が無かったので

明日はペース走に挑戦してみようかなぁ・・・(。-_-。)

60分 9k 懸垂10

ジョグ

雨も上がったので早朝5時30分から浜公へ

まだ右足に違和感があったのでスロージョグのみ

100分 14k

今日は家でゆっくり・・・・明日からまた月末まで忙しい・・・。

休日ジョグ

目覚まし無しで6時30分に起きました。

昨日は走らなかったので今月の”毎日走る”の目標は消えやる気も半減
体も重かった( ノД`)

7時~グランドへ”美”と合流、しゃべりながらどうにか93’ 14.3k走れました。


明日、さつきハーフマラソンをエントリーしていましたが、右ハム筋肉離れで棄権します。

6月の神鍋までには足を治し復活で出来る様に調整していきます。


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プロフィール

takafamily

Author:takafamily
●父ちゃん:1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ベスト
1500m4’11”0(1982明石)
5000m14'55"6(1993王子)
10000m31'37"00(1989国立)
10マイル50'52"(1985姫路城ロードレース)
ハーフマラソン1:07'53"(1994西脇レディース)
フルマラソン2:46'12"(2003加古川)
●静:1990年生 
★ベスト
1500m4'36"50(2013愛知)
3000m9'34"97(2015愛知)
5000m16'17"02(2015ユニバサブ)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'30"92(2015日体大)  
ハーフマラソン1:15:04(2015犬山)
●美:1993年生        
★ベスト
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ユニバー)
10000m38'23"30(2012西京極) 
ハーフマラソン1:22:28(2011大阪)
フルマラソン2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生 
★ベスト
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'29"75(2016京産)
3000m9'24"40(2016ユニバ)
5000m16'09"97(2016エコパ)
ハーフマラソン1:13:58(2017大阪)

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